减肥奇闻录 发表于 2010-05-11 08:37
我觉得减肥最关键的还是要管住自己的嘴，早午餐可以正常吃，以保证你白天的活动能量，晚上的话最好别吃，饿的话可以给自己准备一些蔬菜水果，如水煮青菜、......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-11 08:35
我呢，是在部队时候的减肥的！那个时候我记得是128斤，哎头疼的不行呵，不过经过努力还是有效果的！下面就跟你们讲讲
在部队首先每天......
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减肥经历,
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-11 08:27
喝水对减肥大有好处。利用好水这个资源，可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水，能轻松让你瘦。
大清早：风云私服喝杯暖水清肠胃 一早起床，在......
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喝水也能减肥,
喝水让你更苗条,
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-11 08:15
绿阴春尽，飞絮绕香阁。晚来翠眉宫样，巧把远山学。一寸狂心未说，已向横波觉。画帘遮匝，新翻曲妙，暗许闲人带偷掐。
前度书多隐语，意浅......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-11 08:05
前些天看了一档节目，叫《大家来减肥》很是触动。三百多个胖子挤到一个房间里，那场面使我难以忘怀。看着镜子里的自己，又黑又胖，自己都觉得自己......
减肥奇闻录 发表于 2010-04-21 14:36
适合想做运动但没有足够时间的人，因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位，计算不同家务能消耗的热量：
项目
消耗的热量(kcal) 项......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-21 14:36
对于身体肥胖者来说，做运动固然是减肥重点方法之一。不过若要长时间承担自己过胖的身躯来做运动，对手脚关节亦会构成损害。因此，可以尝试在水中进行有氧......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-10 14:29
肥胖者走路时把腿伸得更直一些，这样他们的骨骼会比肌肉支撑更多的体重，或者他们用更小更快的步幅走路，这一切让他们消耗的热量更少。
关于减肥的大误区......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-04 03:06
对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。
你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-20 12:07
1.张弛有致的有氧运动
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-20 11:55
很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看小窍门吧！
原因一：运动时间太短
运动是减肥最有效的办法之一......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-14 08:26
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划? 那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-07 02:27
瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？我来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。
两招打造性感小腰
步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-23 14:51
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。
1、 门......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-18 15:02
这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。
倒立运动......
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