减肥奇闻录 发表于 2010-08-19 07:56
这组健美操针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
一：全身篇
......
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减肥奇闻录 发表于 2010-07-06 10:12
亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。
1、压低上......
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减肥奇闻录 发表于 2010-07-04 02:52
粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧!
美腿的标准不在长
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?......
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减肥奇闻录 发表于 2010-07-04 02:50
过了春节，天气开始回暖，甚至开始有点初夏的感觉，你是否已经迫不及待，想要穿上漂亮的迷你裙、短裤呢?
东方女性最烦恼的就是下半身肥胖的问题，小编请教......
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减肥奇闻录 发表于 2010-07-04 02:38
想拥有美腿吗?给你4招轻松就瘦腿!
天气越来越热!夏天拥有一双美腿可是很多人期望的哦!下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-13 11:36
身上是不是很多肉呢?特别是腹部，现在就来教大家一套健美操，让你轻松收腹!
想去掉腹部多余的脂肪吗?下面向您介绍的是目前国外流行的收腹健美操，您......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-11 08:24
7：00 边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30 上......
减肥奇闻录 发表于 2010-05-06 14:16
学学这个美腿方法，尽管牛仔裤是男女老少皆宜的服饰，但要穿得出彩对腿部曲线的要求也是很高的。一双修长纤瘦的美腿，才能把你心爱的Levi’s穿出神韵来。
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-25 03:15
动作一：
请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-11 15:03
我因为腿有些不舒服，看到愈加书里写的英雄式对腿好就练了，没想到小肚子7天就没了，它很简单，就是对大腿也有很好的减肥作用：
床上，衣服宽松，屈膝跪下......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-10 14:21
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-06 15:05
简简单单，每天临睡作一组一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm。
首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。
然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-04 03:05
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-18 13:20
每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。
减掉腹部的赘肉 原地扭身功
左右扭动腰部，......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-14 08:17
如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻......
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