减肥奇闻录 发表于 2010-05-25 15:18
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-07 15:19
这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。
大腿内侧练习
平躺在地板上，双腿并紧，以45......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-17 07:40
女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议，每周应至少保证一顿肉食。
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-17 07:28
登楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的紧张和吃力为度。登楼梯的脚步要尽量踏实，以免踏空跌倒，造成运动损伤。
当下，越来越多的大众尝试着......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-03 12:07
健身？简单！办张卡，买身健身服不就万事俱备了吗？错！如果不懂挑选健身房的诀窍，重金打造的健身卡将在你的钱包里永远沉睡。
仔细回忆最近一次跟女友聚......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-28 13:44
挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-28 13:26
小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，......
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减肥奇闻录 发表于 2010-03-28 13:13
夏 之脚步总是紧紧地撵着春天，眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-25 14:50
健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……
胸部练习
【动作一】：这个姿势要求......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-25 14:34
乳房的发育与营养有密切关系,少女时期就应开始注意营养,以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-25 14:33
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。
下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-25 14:31
挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。
下面是打造魔鬼美臀二十法。
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-25 14:27
有一个平滑的、紧实的上腹部永远都是时尚所追求的。在我们这个追求美的世界里，你从来不会听到有人说有一个肥胖的腹部对你来说有什么好处。问题在于，无论......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-25 14:23
看看美臀专家为你设计的美臀方案
我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐......
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减肥奇闻录 发表于 2010-02-02 14:50
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议，......
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