减肥奇闻录 发表于 2010-07-16 12:26
运动区
收在刷牙漱口时
a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。
b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
沐浴时，心情......
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减肥奇闻录 发表于 2010-07-16 12:23
随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这......
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减肥奇闻录 发表于 2010-06-01 14:50
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上......
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减肥奇闻录 发表于 2010-06-01 14:46
人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，海绵组织的累积特别快，很容易使臀部线条显得松弛下垂。橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-31 14:21
很多人看一个女生漂不漂亮，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为“美女”。你也想成为名副其实的美女吗?用这2招翘臀秘诀，可......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-31 14:19
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-31 14:17
常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一 动开......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-19 14:23
不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，开始你的美臀运动与臀部护理吧……
简易高效美臀运动
第一式：虎形
1、四肢着地跪伏。
2、抬起右腿，保持水平......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-19 14:21
直立，两手侧平举，两腿分开，弯腰，用右手摸左脚尖，然后抬起身，再弯腰，用左手摸右脚尖，重复10-20次。
1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-19 14:19
理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-07 15:22
挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀20法。
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后......
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减肥奇闻录 发表于 2010-05-07 15:19
这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。
大腿内侧练习
平躺在地板上，双腿并紧，以45......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-26 14:39
臀部吸脂术，进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2 及外侧1/......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-17 07:46
为了对抗由于久坐而产生的臀部松弛，人们想出了各种各样的方法。下面向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方法。
低体位的运动可以在有限的......
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减肥奇闻录 发表于 2010-04-10 14:15
虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20 分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接......
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